体のコリがすべて消える究極のストレッチ / 中村格子 〔本〕
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発売日:2017年06月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:日経BP / 発売国:日本 / ISBN:9784822261948 / アーティストキーワード:中村格子
内容詳細:目次:はじめに 「究極のストレッチ」で全身が若返る/ 「究極のストレッチ」は関節へのアプローチにあり!「脊椎」と3大関節のしくみ関節の位置と老化について解説/ まずはこれだけ!「基本の関節ストレッチ」/ あなたは大丈夫?「脊椎と3大関節の柔軟性チェック」/ 首こりや腰痛を防ぐ「基本の脊椎ストレッチ」/ 肩こり&老け見え姿勢を改善「基本の肩関節ストレッチ」/ 腰痛を防ぎ、ヒップアップにも!「基本の股関節ストレッチ」/ ひざの痛みを解決、美脚になる「基本のひざ関節ストレッチ」/ 腱鞘炎、外反母趾を防ぐ「手首と足首のストレッチ」
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