いちばん親切な更年期の教科書 閉経完全マニュアル 健康美活ブックス / 高尾美穂 〔本〕
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5.0
2022年11月24日 18:32
shi********さん
わかりやすい!更年期の教科書!
手のこわばりやホットフラッシュなど少し体に更年期の症状が出始め、勉強のために購入してみました。とても読みやすく、わかりやすく、対処法も明確に書いてあり、読んでとても良かったです。先生のオススメしているエクエルも飲み始め、症状はとても軽くなりました!
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発売日:2021年10月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:世界文化社 / 発売国:日本 / ISBN:9784418214167 / アーティストキーワード:高尾美穂
内容詳細:アラフォーから備えたい閉経前後のロードマップ。セルフケア&医療で上手に乗り切る一生使える知恵袋。目次:閉経前後のロードマップ/ 第1章 閉経までに知っておきたい!“更年期AtoZ”/ 第2章 更年期の不調を自分で治すセルフケア“食事と睡眠の整え方”/ 第3章 自律神経を整え骨盤底筋を鍛える“ゆるラクヨガ”/ 第4章 上手な婦人科のかかり方“HRTと漢方治療”/ 第5章 かかりやすい病気から身を守る“女性のがんと生活習慣病”/ 第6章 人生が変わる!閉経後の備え方“アフター更年期のコツ”
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