セルフケアの道具箱 ストレスと上手につきあう100のワーク / 伊藤絵美 (臨床心理士) 〔本〕
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発売日:2020年07月 / ジャンル:哲学・歴史・宗教 / フォーマット:本 / 出版社:晶文社 / 発売国:日本 / ISBN:9784794971814 / アーティストキーワード:伊藤絵美 (臨床心理士)
内容詳細:ストレスがたまって苦しい、人間関係で疲弊している、先行きが不安で眠れない…。こうしたメンタルの不調から回復する近道は、自分で自分を上手にケアすること。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長の著者が、カウンセリング歴30年の経験を活かし、セルフケアの技法を惜しみなく伝授。ストレスマネジメント、認知行動療法、コーピング、マインドフルネス、スキーマ療法などの理論をもとにした、決定版ワークブック。目次:第1章 とりあえず、落ち着く/ 第2章 誰かとつながる/ 第3章 ストレッサーに気づ・・・
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