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世界一伸びるストレッチ/中野ジェームズ・修一
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5.0
2021年02月09日 11:25
kei********さん
オススメです
とても参考になります。部位毎に複数のストレッチ法が載っているので、その中から自分にあったもの(一番伸びてる感があり気持ちのいいもの)を選ぶことができます。そして一つ一つに注意点が書かれているので、その通りにすれば正しいポーズがとれます。購入後、週に2~3回ほど自宅で行っていますが、徐々に柔軟性がアップしていると感じています。特に歩くとき走るときに股関節周りが滑らかに動く感じが・・・。買って良かったと思います。ちまたでは、人の手を借りて痛みを感じるほど無理矢理伸ばす方法も喧伝されていますが、体を壊すリスクがあるのではないかと思われます。それよりも本書に従うほうがずっと無理がなく効果があると感じています。
4.0
2021年07月29日 19:19
qqt********さん
身体が硬く柔軟と言う単語を理解しない生…
身体が硬く柔軟と言う単語を理解しない生活のため改善しようと購入しました。 自己流ではやはり限度がありますね、ちょっとの工夫が側でみているように載っています。 まだまだ柔軟する余地アリです。
4.0
2023年02月17日 11:10
shi********さん
ストレッチの本
自宅でストレッチしようと考え、この本を選んで購入しました。内容は簡単で、スポーツジムで行っているヨガとかはほぼ同様です。
5.0
2019年05月07日 18:46
aar********さん
よく伸びます
とても心地よく伸びます。今までのストレッチの本にはなかなかなかった背中のストレッチが気持ちいいです。
5.0
2019年08月09日 12:16
ryu********さん
迅速丁寧な対応ありがとうございました。…
迅速丁寧な対応ありがとうございました。早速、読んで実践したいと思います。
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「最高に気持ちいい伸び感」が得られるストレッチを部位別に紹介。基本となるおすすめのポーズのほか、「体が硬い人」「ひざや腰が痛い人」「もっと伸び感がほしい人」などに向けたアレンジバージョンも掲載する。
■カテゴリ:中古本
■ジャンル:スポーツ・健康・医療 スポーツその他
■出版社:サンマーク出版
■出版社シリーズ:
■本のサイズ:単行本
■発売日:2016/02/01
■カナ:セカイイチノビルストレッチ ナカノジェームズ シュウイチ
商品カテゴリ
JANコード/ISBNコード
9784763135223
商品コード
0012338765
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