[本/雑誌]/セルフケアの道具箱 ストレスと上手につきあう100のワーク/伊藤絵美/著 細川貂々/イラスト
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5.0
2021年04月01日 22:22
gok********さん
実はとても専門的なセルフケアの方法が易…
実はとても専門的なセルフケアの方法が易しい言葉で紹介されている本だと思いました。バランスの取れた内容で、友人にプレゼントしたら、とても喜ばれました。
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時間を置いてからやり直してください。
ストレスがたまって苦しい、人間関係で疲弊している、先行きが不安で眠れない...。こうしたメンタルの不調から回復する近道は、自分で自分を上手にケアすること。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長の著者が、カウンセリング歴30年の経験を活かし、セルフケアの技法を惜しみなく伝授。ストレスマネジメント、認知行動療法、コーピング、マインドフルネス、スキーマ療法などの理論をもとにした、決定版ワークブック。
商品カテゴリ
JANコード/ISBNコード
9784794971814
商品コード
NEOBK-2508457
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