頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる/アンディ・プディコム/満園真木
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5.0
2021年11月06日 07:16
num********さん
マインドフルネス入門として購入しました…
マインドフルネス入門として購入しました。 瞑想の仕方はより簡潔にまとめられており、且つ筆者の実体験が瞑想を行ううえでバックグラウンドとなり、理解が大変深まりました。
4.0
2022年02月13日 05:49
tkn********さん
10数えての瞑想は斬新
粛々と読み通し、10分間瞑想を毎日ではないですが実践しています。読書後のボケーとした時間に思い出したように。息を吸う時吐く時に10数えるというのは斬新でした。
5.0
2021年11月14日 05:23
num********さん
著者の実体験をもとに瞑想の方法が展開さ…
著者の実体験をもとに瞑想の方法が展開されており、マインドフルネス入門編として最適です。マインドフルネスの基礎が身に付きました。
5.0
2021年07月05日 09:51
yuk********さん
10分間瞑想を実践してみよう!って気持…
10分間瞑想を実践してみよう!って気持ちになります。 そして実際に、瞑想を心地よく続けられるようになりました。そうゆう本です!!
5.0
2022年03月27日 16:35
a18********さん
初めの方とやり方しかまだ読んでいません…
初めの方とやり方しかまだ読んでいませんが、初心者でも何となくできそうです。やっている途中で寝そうになるのが困りものですが。
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著:アンディ・プディコム 訳:満園真木
出版社:辰巳出版
発売日:2020年09月
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