睡眠をしっかり科学して、合理的に睡眠の質を上げられます。寝坊、夜更かししがち、偏食で寝る前のスマホもあたりまえ。 睡眠の質を上げたいと思ってはいるけれど、そういったことがなかなかやめられませんでした。 でも、ここまで科学的にエビデンスを上げられれば、少しずつ自覚が生まれ、改善しようという気になるものですね。

こちらいつもお世話になっております！本屋さんより、安く買える上に、購入して3.4日で届きます！なおかつ、梱包も丁寧ですし、安心して取引できます！まだ本は読んでいませんが、これからが楽しみです！今後ともよろしくお願いします！

これまで睡眠について深く考えておりませんでしたが、読んで睡眠の大切さを実感しました。睡眠の改善に取り組んで日々のパフォーマンスが向上した気がします。

依然、漫画でぐっすりと言う本を購入して良かったので また、西野先生の本を購入しました。 想像どおりでとても良い本でした。また他のを買います。

科学的根拠に基づいて書かれた睡眠の本です。 睡眠に悩まれている方は、まずこの本を読んでから、他の書籍を読んだ方が良いと思います。

だれも教えてくれない価値ある情報が目白押しでした。 睡眠に対する価値観が変わりもっと早く読んでおけばよかったと思う本です。

そこどこ、よいでしょう。 そこどこ、よいでしょう。 そこどこ、よいでしょう。