初めて成瀬師の著書を読みました。
この本は、「クンダリニ·ヨガ」のダイジェスト版のようです。
とても読みやすい本ですが、成瀬師が素晴らしいヨガ行者だということは、この本だけでも十分に伝わります。特にクンダリニについて書いてあることは、分かりやすく説得力があります。読んでみて下さい。
ダイジェスト版なので、トレーニング方法の数は少ないですが、この本に書いてあるトレーニングを実践できないのならば、本格的なトレーニングが書かれた本を読んでも、あまり意味はないでしょう。
単に知識を増やすだけなら、この本のトレーニングをすることなく、「クンダリニ·ヨガ」を読むのもいいですが、実践を目指すなら、まずこの本のトレーニングを一通りやってから、次に進むといいと思います。
この本は、入門書的な本だと思いますが、クンダリニについては、下手な専門書よりも、遥かに知見が深く、それは成瀬師が実際にクンダリニを覚醒させているからこそです。
「クンダリニを覚醒させる」についても、この本は蒙を啓いてくれます。
一読の価値は、あります。

先ず，カバーを見て多くの人がたじろぐのではないだろうか｡
山頂とおぼしき尖った岩の上で瞑想している，白髯の仙人を彷彿とさせる男性の体を這い上がる蛇｡
これによりコアなファン以外は退くだろうが、実は平易な文章で書かれていて分かりやすく、トレーニング法も誰でも取り組める内容で，健康法の本としても勧められる。

シンプルかつ深い内容の本だと思います。

成瀬さんだからこその説得力と深さがあって、日常送る上でのヒントが見つかった気がします。