［内容］たった１分間の瞑想で、集中力、感情をコントロールする力、思考のスピード、アイデアの質、自信が高まる！疲れ、不安、イライラ、ストレスが消える！世界一簡単なマインドフルネス瞑想入門。［目次］第１章 １分間瞑想法の基本第２章 「気づく力」を高める１分間瞑想法第３章 思考を整える１分間瞑想法第４章 感情を整える１分間瞑想法第５章 身体を整える１分間瞑想法第６章 環境と人間関係を整える１分間瞑想法第７章 自分に自信を持つ１分間瞑想法$$７日間で自分を磨く世界一簡単なマインドフルネス入門／思考、感情、自律神経、ストレスは１分で整う！今話題のマインドフルネスの新手法を公開。 ★マインドフルネス、瞑想本は売れる ジョブス、ミランダ・カー、ビヨンセ、ＧｏｏｇｌｅやＮＡＳＡなどの超一流の人や企業が率先して取り組むマインドフルネス瞑想。日本でも瞑想本のベストセラーが増えている。 ★１分間、目を閉じるだけ！瞑想法が満載 瞑想というと、難しかったり、面倒になったりして、なかなか続かないものが多かった。本書では１分で出来るさまざまなマインドフルネスを紹介。