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ぽっこりお腹・便秘・肌荒れを改善！腸活１４ｄａｙｓチャレンジＴＪ　ＭＯＯＫ

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便秘、ぽっこりお腹、肌荒れはもちろん、アンチエイジング、不眠、自律神経など、ありとあらゆる不調を整えることができる『腸活』。
本誌では、腸活の第一人者である小林暁子先生監修の「腸内環境を改善する14日間メソッド」をご紹介!
誰でも飽きることなく、簡単に長続きできるようなシンプルなプログラムで構成しています。

-効果を実感! 腸内環境を改善する14日間メソッド-
STEP1　「出せる腸」を作る(DAY1→DAY4)
STEP2　善玉菌を増やす(DAY5→DAY9)
STEP3　善玉菌を育てる(DAY10→DAY14)

例えば、食物繊維やβ-カロテンたっぷりで、便秘解消におすすめのモロヘイヤを使った「よだれ鶏」や、
善玉菌を増やして整腸作用を促進する効果がある乳酸菌を含んだヨーグルトの「かぼちゃとあずきのヨーグルト煮」、
ごぼうと玉ねぎの食物繊維とオリゴ糖をたっぷり使った善玉菌を育てる「ごぼうシュウマイ」など、豊富なレシピが勢ぞろい。

他にも、小林先生が教える「腸内環境と健康の秘密」や

商品カテゴリ	WINDY BOOKS on line 趣味・実用本、雑誌、コミック趣味その他趣味趣味その他
JAN/ISBNコード	9784299036643
商品コード	s-9784299036643