同じ位の値段でDVD付の物も有りますがこの本には有りません。でもネットで調べた評価が良かったので購入しました。
写真が豊富なので無くても分かりますが、有った方がより分かりやすかったと思うので星１つ減らしました。
やり始めて１週間ほどで、まだ効果のほどは分かりませんが、読んだ限りでは効きそうな気がします。道具を使わないのがうりですが、懸垂が有るので鉄棒か代わりになるもの必要です。それ以外は道具を使ってもどこにでも有る物で代用できるので問題は無いでしょう。

息子に頼まれて購入。体を重くすると不利なスポーツをしていたので、マシンは使わずに専ら自重トレ(荷重つける場合は低負荷で)をしています。トレーニングのバリエーションを増やしたい、自重メインで少し体を大きくしたいとの意向だったようです。週2~3回、1時間ずつのトレーニングですが、目的の1つだった肩周りの強化ができているように見えます。

この本は初心者から女性でも始められるようなトレーニングメニューなのでいいです。
色々筋トレの本を買いましたがこれはお勧めです。