たんぱく質足りていますか？

「タンパク質はガソリンのように、体を動かすためには常に必要な栄養素。

私たちの体のおよそ2割はタンパク質でできていて、毎食握りこぶしひとつ分のお肉や魚、卵などが必要だと言われています。

人の体はたんぱく質なしには存在できませんが、その供給源は食物しかなく、また溜めておくことができないので適量を1日3回の食事ごとにとる必要があります。

家族には3食きちんと食事をとってもらいたい…けれどいつもいつも完璧な食事を用意するのはちょっと難しいのが現実です。

普段の食事にちょっと足せて、使い勝手が良い食品は作れないか？そんな思いで「かけるたんぱく質」は誕生しました。

タンパク質は体に貯めておけない成分なので、毎食とる必要がある、ということも注意しなくてはならないポイントでしょう。

タンパク質の吸収率を上げるためには、一度に摂取するのではなく、こまめに摂ることです。

なぜなら、一度の食事で吸収できるタンパク質の量は、約40〜50gだからです。

これ以上摂っても栄養として身体に蓄えることはできないので、毎回の食事でこまめにタンパク質を摂ることを心がけましょう。