ヨガ教室で使用してずうっと探していました。ストレッチボールだと硬くて痛みがあるので、こちらのギムニクボールの少し柔らかさがある方が丁度いいです！頭から足の裏まで、とにかくコネコネ・ギュウギュウ筋膜を刺激して全身スッキリさせています。

LAVAのカラダほぐしヨガというクラスでこのボールの使い方を教えて頂きました。
肩周りを叩くだけでも気持ちが良いですし、お尻(尾骨)の下に置いて座るだけで筋膜がほぐれ腰痛改善の効果もあります。
足裏で踏んだり膝裏に入れて正座したり肩甲骨の下に敷いて仰向けになったり足の先から頭の先まで使えます。

ヨガで使ってるのと同じかなと思い購入しましたが、
少し物足りない感じでひた。
もう少し硬い方が効く感じがします。