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医者もやっている血糖値の下げ方/板倉弘重

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  • 5.0

    2022年03月27日 19:33

    ale********さん

    健康生活のスタートに!

    全ページフルカラーで、分かりやすく記載されていて、読みやすいです*今までも色々気をつけていましたが、知らない事もあり為になります。 小さなことでも毎日の積み重ねが大事だと改めて思いました(๑•̀ㅁ•́๑)✧

  • 4.0

    2021年06月27日 15:20

    qsa********さん

    見出しが大きくて要点が分かりやすい

    血糖値が下がる食べ方と食べものが参考になった。食べる順番や器の選び方、効果のある食材など分かりやすかった。市販のグリーンスムージーやお酢のドリンクは使用されてる物によって血糖値が爆上がりする等。体に良さそうな物でも注意が必要なのだと気付けて良かった。肉のレシピでは分量が無くて残念。大きな見出しと写真をザックリ見るだけでも、参考になる情報が分かるので読みやすいです。

  • 4.0

    2021年08月05日 08:07

    xmv********さん

    帰宅後に夕食を2回に分けるのと、食前に…

    よく噛む&ちょこちょこ食べのページが、参考になりました。飲み物🍵で流し込まない。お茶は食後に! 1日3回の食事を4回にわけて食べるちょこちょこ食べ。(朝食 昼食 早めの夕食 少なめの夕食 ) 今まで、ギョーザを食べるのを控えていたので、主食兼おかずとわかり、安心した生活を送れて、この本📖👓️に出会えて良かったです。(^_^;)

  • 4.0

    2021年08月13日 13:07

    sor********さん

    主人と息子の食事を見直す際に、血糖値を…

    主人と息子の食事を見直す際に、血糖値を上げないような食材や食べ方を知りたくて購入しました。メニューとしてはほとんど載っていませんが、簡単な体操なども載っており、とても参考になりました。

  • 4.0

    2021年10月15日 03:53

    shi********さん

    色々な血糖値関連の書籍を読みましたが、…

    色々な血糖値関連の書籍を読みましたが、今回のホンは色々な内容がコンパクトにまとめられており「つまみ食い」読みができますので必要に応じて時々で読み返しながら近くに置いて活用しています。

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監修:板倉弘重
出版社:宝島社
発売日:2021年06月
シリーズ名等:TJ MOOK
キーワード:医者もやっている血糖値の下げ方板倉弘重 健康 いしやもやつているけつとうちのさげかた イシヤモヤツテイルケツトウチノサゲカタ いたくら ひろしげ イタクラ ヒロシゲ

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