うつ消しごはん タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!/藤川徳美
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5.0
2021年07月14日 15:09
hal********さん
心と体を楽にしてくれる本
藤川徳美先生の本はほとんど読破していますが、周りに不調の人が多くて借りパクされてしまって戻って来ないので、保存版として購入しました。 プロテインはアスリートだけの物ではなく万人に必要だと思います。食事だけではなかなか改善しづらいので、本の通りに進めて行くと心も体も楽になります。うつ消しだけでなく何となく不調の人にこそ必要な本だと思います。
5.0
2021年07月14日 10:34
f19********さん
具体的です
25年くらい前からメンタルの患者さんを鍼灸治療で治療してます。セロトニン選択的取り込み阻害剤も年々新しくなって効果あるものもありますが、セロトニンの原料であるアミノ酸(タンパク質)が足りてない患者様が多い、甘いものばかり口にしてしまう、など栄養面の問題ある方にはプロテイン、アミノタブレットなどを勧めてきました。この本には他の栄養素も含め何をどれくらい摂るべきか書いてあり、参考になります。胃腸が弱く摂りきれないという方もいるでしょうが、自分でお灸をすると胃腸に力が付きますから併せて改善に取り組むと良いかと思います。
5.0
2020年11月20日 16:43
yum********さん
人間ドックの医師より進められました。早…
人間ドックの医師より進められました。早速購入しました。読んでみて内容がとても具体的でありました。健康に繋がるので買ってよかったと思わされる本でした。食事療法と運動、サプリメントがこれからの健康にどのように変化していくのかがわかりました。
4.0
2021年09月25日 06:57
qfw********さん
以前から気になっていた本の一冊で、会話…
以前から気になっていた本の一冊で、会話をしていてこの本の事を思い出したその場で検索、購入しました。 初めて知る事が多く、とても参考になりした。 今後の食事や運動とサプリメントを含めて、これからの健康に留意していきたいと思います。
5.0
2021年01月22日 18:55
ken********さん
届いてから少々多忙につき、まだ全て読ん…
届いてから少々多忙につき、まだ全て読んではいませんが、鬱で長年悩んでいる友人の助けになればと買い求めました。 大切な家族を鬱が元でなくした経験がおるので、この本が鬱の改善の力になってくれると信じています。
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著:藤川徳美
出版社:方丈社
発売日:2018年11月
キーワード:うつ消しごはんタンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!藤川徳美 うつけしごはんたんぱくしつとてつおたつぷり ウツケシゴハンタンパクシツトテツオタツプリ ふじかわ とくみ フジカワ トクミ
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