筋トレ動き方・効かせ方パーフェクト事典 オールカラ- 全身の各筋肉を思い通りに鍛え分ける/荒川裕志/石井直方
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5.0
2020年06月07日 14:57
jo1********さん
私にはもう手放せない一冊の本です。
ジムに一年通いましたがコロナの影響でトレーニングがストップしてしまいストレスが溜まり始めたので、自宅にホームジムを作りました。時間にとらわれずに行っていますのでジム当時良く怪我をしてズキンズキンと痛く眠れ無い日がありました。ジムですとマシンの独占は出来ないので、つい急いでウエイトをアップし過ぎたと思います。今は一切怪我はありません。そこで筋トレの教本を探しておりました所、筋トレ動き方効かせ方パーフェクト事典に出会いました大変丁寧に分かりやすく説明もしっかり書いてあり良い本を見っけたと思います。筋肉の動きと人体動作の関係、BIG3種目の動き方効かせ方、自重種目の動き方効かせ方、マシン種目の動き方効かせ方、関節動作と主動筋、等盛りだくさんです。私のような初心者には大変勉強になる良い本だと思います。
4.0
2022年07月18日 23:30
skf********さん
ビッグスリーやマシンなど基本的な動きは…
ビッグスリーやマシンなど基本的な動きは最近YouTubeなどで見れることが多いが、手幅や姿勢で細かく違いを確認するにはこの書籍は便利です。 正直、書店で軽く読むことはしてましたが、手元にあると便利です。
5.0
2021年04月25日 03:54
削除されたYahoo! JAPAN ID
トレーニングの勉強をしたくて購入しまし…
トレーニングの勉強をしたくて購入しました。トレーニング方法が詳しく掲載されているし、カラーだし、専門用語とかも書いてあるのでとても勉強になります!
5.0
2022年07月21日 23:00
jgt********さん
直感的に理解できる
写真や図でパッと見た瞬間に理解しやすい内容になっていました。この値段でここまでの内容のものはあまり無いので非常に良いと思います。
4.0
2021年06月01日 15:37
kaz********さん
メニューの工夫に最適です。
写真や図解が多くてポイントなどが解りやすいです。また、トレーニング方法が豊富なので、メニューを工夫するにも役立ちます。
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著:荒川裕志 監修:石井直方
出版社:ナツメ社
発売日:2019年05月
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