疲れない体(大全)-フィジカル×メンタル 最新研究が実証した
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品名:疲れない体(大全)-フィジカル×メンタル 最新研究が実証した
出版社:SBクリエイティブ
著者:中野ジェームズ修一
価格:1,595円(本体1,450円+税)
発売日:2021年03月
判型:A5
ISBN:9784815609139
休んでも疲れがとれないのはなぜか!?疲れの原因がすべてなくなる。フィジカルとメンタルの両面を指導できるトレーナーが教える実践的なベストメソッド厳選To Do 91。
序章 そもそもなぜ、疲れるのか―疲れることをしないから疲れやすい体になる
第1章 自律神経を整えて疲れない体を手にする―交感神経と副交感神経をバランス良く使う
第2章 疲れない体をつくるトレーニング―「疲れる運動」が鍵を握る
第3章 疲れない食べ方―「食べすぎ」も「食べなさすぎ」も間違い
第4章 疲労を回復させる眠り方―睡眠時間から逆算して1日のスケジュールを立てる
第5章 疲れた筋肉をゆるめて超回復―ストレッチで疲労回復をアシストする
第6章 体の痛み・コリをリセットする―ストレスケアが重要
第7章 心の疲れを取り除く―体の疲れと心の疲れは表裏一体
キーワード:つかれないからだたいぜん ツカレナイカラダタイゼン なかのじぇーむずしゅういち ナカノジェームズシュウイチ
商品カテゴリ
JANコード/ISBNコード
9784815609139
商品コード
9784815609139
神奈川・東京・千葉に約40店舗。書店の「有隣堂」です。書籍・文房具・雑貨・楽器をお取扱しております。
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