「整える力」があれば、仕事も人生もすべてうまくいく。 まずは朝の時間を整えて。体調をどんどんよくすることから。 「ほどほど」を心得る ――「やりすぎ」はすべて身の毒 「朝坐禅」のすすめ ――心と体を整える最良の習慣 心が乱れたら即「掃除」 ――その大きなリセット効果 デスクは「整然」と使う ――“探し物”がストレスを生む 怒らないこと ――「怒りを頭に上げるな」という禅の教え 「旬」をいただく ――それは「心の栄養」にもなる 夜は静かに過ごす ――夜9時以降はスマホを断つ 禅が教えてくれる―― 心・体・生活をすっきり、すこやかにする98のヒント。