言葉には力がある。 思いや感情を「書く」「話す」、 それだけで心が楽になる。 現実が変わる、人生が動き出す 精神科医として30年の経験と、 YouTubeで4000超の悩み相談に答えてきた実績の集大成 著書累計220万部突破の、大人気精神科医が贈る、 究極の「悩み」解消本 前に進めない「停滞」こそが悩みの本質 悩み解消のために、原因を取り除く必要はない 脳科学的にも「言葉」には不安を鎮める効果がある ネガティブな口癖は、悩みを増幅させる呪いの呪文 「あの人だったらどうするだろう？」と考えてみる 人間は変えられなくても、人間関係は変えられる その悩みは、いつの悩み？ 考えるべきは、「今できることは何か」 コンプレックスという呪縛から、解放される方法 つらい過去を忘れられる魔法の言葉 悲観的にも、楽天的にもならないのが真の「ポジティブ思考」 自分の考えは、先入観と思い込みだと、まず考える やれることを、やれる範囲でやっていく 「相談する勇気」が死に至る病を防ぐ 大切な人の死を受容していくには１年半かかる 自分でコントロールできないなら、悩むだけ無