大好評につき、第2弾 普段の食事で手軽に・美味しく免疫力アップ 医学博士が薦める体の免疫力をアップさせるレシピ。 免疫力は日常生活と深く関わります。適度な運動、質の良い睡眠、そして何よりも日々の食事で体の隅々まで栄養を運ぶことがとても重要です。 本書では簡単に作れてがん・ウィルス対策をサポートできる美味しい54品のレシピを主食や副菜、ごはんごとにご紹介しています。さらに免疫力が低下する原因や原因ごとに状態チェックリスト・摂りたい栄養の解説付き。 食べものの栄養を知ること、その栄養がどのように体に働きかけるのかをかんたんに理解することで、食べるものを選ぶ目が育ちます。体が必要とするものも感覚でわかるようになるでしょう。難しいことまで知らなくても大丈夫です。 楽しく食べて、良い体をつくっていきましょう。 《こんな方におすすめ》 食事が偏っている お酒をよく飲む 冷え性 運動不足 睡眠不足 なんだか疲れやすい・朝スッキリ起きられない 肌荒れしやすい 痩せにくい 強いストレスを感じる 免疫力の衰えを感じる がん・ウィルス対策をしたい