園部式歩行改善メソッド
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歩行こそ最高のボディメンテナンス ?1日たったの5分メディア出演多数の予約が絶えない治療家の歩行改善メソッドを大公開 ?重要なのは『後ろの歩幅』だった ?『踏み出す』のではなく、『越える』意識で ?足の指を意識すると姿勢が変わる 近年、体の痛みや、動きにくさから、長く歩けないなどの不調を訴える中高年者が急増しています。 何歳からでもボディメンテナンスを適切に行えば、健康を維持することができます。 そして、最も簡便で、効果的なボディメンテナンスの方法が、歩行を取り入れることなのです。 しかし、実はただ歩くだけでは本当の健康は得られません。なぜならば、日常的に歩く習慣がある人でも「悪い歩き方」をしている人が決して少なくないからです。歩くことでかえって痛みや様々な関節疾患を引き起こしてしまう人も実は多いのです。それでは本末転倒です。 そこで、この本で推奨しているのが『園部式歩行』です。 【園部式歩行とは?】 以下の2つのことを合わせて『園部式歩行』と呼びます。 (1)「良い歩き方」の基盤つくり(体の柔軟性と姿勢を維持・改善する) 加齢や運動不足に伴い体の柔軟性が低下したり、姿勢
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