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9000人を調べて分かった腸のすごい世界　強い体と菌をめぐる知的冒険

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腸と免疫の第一人者が語る最新科学「なぜ、＋１個のヨーグルトで、体質まで変わりうるの？」「太りにくい人だけが腸内に多く持つ“痩せ菌”、その正体は？」「栄養は吸収して、病原菌は排除する――どうやって見分けているの？」「人間の体は“食べたもの”だけでできてない、とは、どういうこと？」「睡眠の質改善やストレス対策に、腸のケアが注目されているのはなぜ？」腸に棲む未確認生命体が、あなたの健康と未来を決める ──不思議な腸内細菌の世界へようこそ！・最新研究が明かす「太りにくい日本人」の共通菌・ストレス・睡眠の質低下・慢性疲労は、腸の緊急ＳＯＳ・ゲノム（遺伝子）は変えられない。けれど、腸内細菌は変えられる・健康・栄養の専門家が続ける、ヨーグルト生活――菌との賢い共生・菌がつくり出す物質＝ポストバイオティクスが健康・長寿のもとになる ? ◆もくじはじめに　腸に棲む未確認生命体があなたの健康と未来を決める ──不思議な腸内細菌の世界へようこそ誰のお腹にもいる「腸内細菌」に、なぜ今、注目が集まっているのか？腸内細菌は「共生者」。ヒトの中に豊かに育まれる新しい世界第１