肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい
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内容紹介 なぜ、マッサージをしても ストレッチをしても、温めても またつらくなってしまうのか ――問題は〈滑走不全(なめらか不足)〉にあり 「もんで」もとれないその悩み、 「なめらかさ」を取り戻せば解決する。 気鋭の理学療法士が慢性的な不調を一刀両断。 在宅勤務&デスクワーク必携の一冊 年々増加する肩・首のこり。 通常、筋肉のマッサージをする、もみほぐす、という対処法を 選択することが多いが、筋肉よりも「表層の組織」の動きが悪い体で それらを行っても、実は効果が患部に届いていなかった 本書では、筋肉より上(体の表面)に近い層(皮膚や脂肪)の 組織や神経に起こっている「滑走不全」を、セルフケアにより 改善し、まず「なめらかな体」を手に入れるために必要なことを 徹底解説。 イラスト多数、手に取ったその日から実践できる 目次 はじめに 6 introduction 肩こり・首こりの多くは「滑走不全」で起きる 9 Chapter1 肩・首こりはつまんで解消する 27 Chapter2 表層ケアの基本、2つのステップ 37 Chapter3 表層のコンディション(滑
商品カテゴリ
JANコード/ISBNコード
9784794972842
商品コード
White36866b8c7b
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