エネルギー補給用サプリメント（炭水化物系） マラソン中のエネルギー補給には、クエン酸リンゴ糖やスポーツジェル、エナジーバーなどの炭水化物系サプリメントが欠かせません。これらは血糖値を安定させ、持続的なエネルギー供給を可能にします。特に、レース中に摂取しやすいジェルタイプは、手軽にエネルギーを補給できるため、多くのランナーに支持されています。ただし、摂りすぎると胃腸の不調を引き起こすこともあるため、事前に自分の体調や消化能力に合わせて試しておくことが重要です。 電解質補給サプリメント 長距離走では汗とともにナトリウムやカリウムなどの電解質も失われます。これらを補うために、電解質タブレットやドリンクパウダーを併用することが推奨されます。電解質の不足は、筋肉の痙攣や脱水症状の原因となるため、レース前後だけでなく、レース中も適宜補給することが望ましいです。 ビタミン・ミネラルサプリメント 長期間のトレーニングやレース後の回復を促進するために、ビタミンCやビタミンE、マグネシウムなどのサプリメントも有効です。これらは抗酸化作用

ビスロンファスナーには合いませ ファスナーの種類の記載が必要です。

説明書がこれでは、分からん。ネジ止めしたいが短くて締まらん。

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