筋トレのお供に本当にありがたい一冊です。自重トレーニング、マシントレーニング両方のトレーニング方法が分かりやすく記載されており今後手放す事のない貴重な一冊となりました。ありがとうございます。

筋トレしたい箇所ごとに解説されていて、大変わかりやすいです。また、自重か、マシンを使うかも一目瞭然で、自重トレをしたいので、該当ページにタグをつけて活用しています。

解剖学を知らなくても、ピンポイントで鍛えたい場所に対しての知識が得られ、鍛え方もわかる。これは一家に一冊、国が普及させても良いんじゃないか！と思う良書です。

筋トレの正しいフォームで行うために購入しました。 知っていたつもりや正しいと思っていた事が修整されたので助かる

今まで気付かなかった視点からこだわりのある作品となっています。そういう意味でも新鮮な情報いっぱいですね。

良かっです。色々な筋トレが載っているので覚えるのに良いです。