マインドフルネスとスキーマセラピーの方法を用いて、これまで取り上げられることのなかった、しかし誰もが心の底に持つネガティブな仕組みに対処する道を明らかにした名著。

普段の生活の中で、特定の誰かと接触したり、特定の状況に出くわしたときに、突然あらがえない強い衝動や感情が湧き起こり、自分でも思いもしなかった行動や反応をとってしまうことがある。

その原因は『中核的信念』と呼ばれる５種類の信念だ。それは、幼少期から成長期における苦痛を伴う体験がもとになって形成された強固な信念であり、成人してもなお自分の考えや行動を無意識に拘束している頑迷な思い込み（信条）だ。

本書にあるマインドフルネスの方法とスキーマセラピーにもとづく練習を実践することによって、自分の中にある中核的信念を明らかにし、それらの信念にもとづく衝動的な行動にうまく対処できるようになる。さらに、これまでは抑圧されてきたため、想像すら及ばなかった新しい生き方を選択することができるようになる。……さあ、ミシェルと共に、自己を知り、新しい人生を切り拓くための旅に出よう。