スーパーフーズ モリンガ断食 断食施設に21年間勤めた私が学んだ断食メソッド
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静岡県伊東市にあるファスティングホテル「海の杜」のオーナーが書く断食メソッド本。この断食施設では栄養素に富んだモリンガを使った断食ジュースを提供。本書では自宅でもできる「モリンガ断食」メニューとして紹介。 21年間断食施設スタッフとして、延べ10万人以上の断食体験者を見てきた経験や断食施設に訪れたさまざまな人との交流の中で学んだこと、気づかされたこと、発見したことなど断食全般について解説している。 プロローグ私が21年間断食施設に勤務して学んだ断食のすごさ Chapter1 若々しく健康になる断食のすすめ 過食すぎる現代人 食べ過ぎが病気の原因 断食=食べない効果とは 断食が体に及ぼすメカニズム 細胞の活性化/代謝エネルギーの消費/オートファジー 世界の断食最新研究 断食の効果 デトックス/胃腸を休める/内臓を休める/血液をきれいにする/免疫力のアップ/むくみ取り・脂肪分解/便秘・下痢の改善/美肌、肌荒れ・吹き出物の改善/脳のリセット/快眠 Chapter2断食マスターが教える正しい断食の作法 断食は経験しないとわからない なぜ、断食施設は必要なのか 自分に合っ
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sapphire298c334a10
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