いちばん親切な更年期の教科書閉経完全マニュアル (健康美活ブックス)
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・アラフォーから備えたい閉経前後のロードマップ ・あさイチ、世界一受けたい授業ほか著者テレビ出演続々 ・〈セルフケア〉〈ヨガ〉〈医療〉で更年期が怖くなくなる ・50歳からもっと楽しくなる 女性ホルモンのトリセツ 40代は女性の人生の大転換期。女性ホルモンの分泌量が 急減する45歳以降はさまざまな不調に悩まされます。 本書では、 更年期がはじまるサインは ホットフラッシュはなぜ起こる ほかの病気との見分け方は 更年期のうつは何科にかかればいい 尿もれや頻尿を何とかしたい HRTでがんになる 更年期の不調はいつまで続く ほか、不安と疑問に専門医が全力回答 セルフケア&治療で上手に乗り切る〈一生使える知恵袋〉。 第1章:閉経までに知っておきたい 更年期A to Z 第2章:更年期症状を自分で治すセルフケア食事と睡眠の整え方 第3章:自律神経を整え骨盤底筋を鍛えるゆるラクヨガ 第4章:上手な婦人科のかかり方HRTと漢方治療 第5章:かかりやすい病気から身を守る女性のがんと生活習慣病 第6章:人生が変わる 閉経後の備え方アフター更年期のコツ
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