【サイズ】ロープ長さ：2.7ｍ
適正サイズ：『自分の身長に60〜65cm加えた長さが目安になります』
【カラー】23/レッド・40/ライトブルー
【素材】PVC（塩化ビニール）
【仕様と特徴】いつでも！どこでも！一人でも！できる楽しい運動
ロープの長さが調節できます。
短時間で運動効果が高いなわとび！
あらゆるレベルの人にとって有酸素運動ができるアイテム。
心肺機能に適度な刺激を与え、持久力を向上させます。
また足腰の筋力アップ、平衡・リズム間隔の養成、ストレス解消などにも最適です。
なわとびのエネルギー消費量は、1分間で8-10kcalくらいです。ジョギングは1分間に6-7kcalくらいなので、なわとびは他の運動に比べ、短時間でカロリー消費効果が高い運動です。
ロープの長さは、ロープを片足で踏み、胸の位置までグリップがくる長さが最適と言われています。
基本的には1分間に120-130回くらいのペースです。
ご自分にあった回数、時間を各1セットと決め、無理のない程度に休憩を入れながら行ってください。
毎日持続することがベストです！