ジムボール ギムボール
トレーニングボール 骨盤底筋しまり サクライ erugam 54174 直径20cm 長さ26cm 筋トレグッズ 腹筋 体幹 内もも 骨盤 ヒップ 太もも エクササイズ
価格
2,046円
+ 送料800円（東京都）条件により送料が異なる場合があります。
原則税抜価格が対象です。特典詳細は内訳でご確認ください。
4～5日以内に発送（メーカー在庫）
※休業日は発送されません。
ストアコメント
Yahoo!ショッピングからのオトクなお知らせ
他ストアでの取り扱い（全144件）
6/15 15:00時点
最安値
1,406円
2日以内にお届け可能な商品あり
商品情報
■メーカー・品名：サクライ eguram 骨盤底筋しまり
■品番：54174
■カラー：イエロー
■サイズ：直径約20cm×長さ26cm
■重さ：約150g
■材質：ボール/PVC
■原産国：中国
■付属品：ポンプ
■JAN：4982724541747
運動方法（例）
【骨盤底筋とは、骨盤の底にあって、臓器を下から支え、排尿・排便をコントロールする筋肉群です】
・骨盤底筋屈伸運動
1,股にボールをはさみ、腰に手を添える。
2,力を抜いて膝を軽く曲げる。
3,ボールをまたに押しつぶしながら上体を上げて行く。
その時に、お腹をへこませて息をゆっくりと吐き、ギューッと肛門をしめる
ことで骨盤底筋のエクササイズができます。
4,上体を上げた状態で2秒間、息を吐きながら肛門をしめ続ける【繰り返し】
・骨盤底筋ブリッジ運動
1,仰向けに寝て、膝を曲げ、又にボールをはさむ。ては体の横におき、
手のひらを床につける。
2,ボールを股で押しつぶしながら骨盤を上げていく。
その時、息をゆっくりと吐き、ギューッと肛門をしめることで
骨盤底筋のエクササイズができます。
3,骨盤を上げた状態で、2秒間、息を吐きながら肛門を占め続ける。
4,力を抜いて卸す。【繰り返し】
| 商品カテゴリ | |
|---|---|
| JAN/ISBNコード | 4982724541747 |
| 商品コード | 54174 |
商品レビュー
この商品に関するレビューはありません
商品Q&A(0件)
情報を取得できませんでした
時間を置いてから再度お試しください。
Yahoo!ショッピングからのお知らせ
掲載商品の情報について
掲載している情報の精度には万全を期しておりますが、その内容の正確性、安全性、有用性を保証するものではありません。 現在ご覧になっているページは、この商品を取り扱うストアによって運営されています。 ページに記載されている内容や商品、ご購入に関するご質問は、直接各ストアにお問い合わせください。