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NHKまる得マガジン たった3分で若さ復活! これが正しいラジオ体操 〜正しく行えば効果てきめん!〜 【NHK DVD公式】

JANコード/ISBNコード:4988066194566

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ラジオ体操ブーム到来!
ラジオ体操は、音楽に合わせてなんとなく体を動かすのではなく、ポイントを意識して正しく行えば健康増進や老化防止に高い効果を発揮します。
NHKテレビ・ラジオ体操の指導でお馴染みの多胡 肇(たご はじめ)さんと一緒に、健康で若々しい体を作りましょう!

番組では放送されなかった10の運動解説を新たに追加してラジオ体操第1・第2全ての運動を網羅した完全版!
さらに、“正しく行う”「通し」の体操も追加収録!

ラジオ体操は、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動で構成された効率のよい全身運動です。また加齢によって衰えがちなバランス感覚、瞬発力、敏捷性などを養うメニューも組み込まれており、日頃運動不足が気になる方にもおすすめです。このDVDでは、なんとなく覚えてしまったために行いがちなNGポイントを改善し、体のどの部分をどう動かすのかを詳しく解説しています。正しく理解することで、飛躍的にラジオ体操の運動効果を高めることができます。

【収録内容】
■ラジオ体操第1のポイント説明
(1) 伸びの運動
(2) 腕を振って脚を曲げ伸ばす運動
(3) 腕を回す運動
(4) 胸を反らす運動
(5) 体を横に曲げる運動
(6) 体を前後に曲げる運動
(7) 体をねじる運動
(8) 腕を上下に伸ばす運動
(9) 体を斜め下に曲げ、胸を反らす運動
(10) 体を回す運動
(11) 両脚で跳ぶ運動
(12) 腕を振って脚を曲げ伸ばす運動
(13) 深呼吸の運動

■正しく行う ラジオ体操第1の通し

■ラジオ体操第2のポイント説明
(1) 全身をゆする運動
(2) 腕と脚を曲げ伸ばす運動
(3) 腕を前から開き、回す運動
(4) 胸を反らす運動
(5) 体を横に曲げる運動
(6) 体を前後に曲げる運動
(7) 体をねじる運動
(8) 片脚跳びとかけ足・足踏み運動
(9) 体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動
(10) 体を倒す運動
(11) 両脚で跳ぶ運動
(12) 腕を振って脚を曲げ伸ばす運動
(13) 深呼吸の運動

■正しく行う ラジオ体操第2の通し

■正しく行う ラジオ体操第1&第2の通し

【出演】
講師:多胡 肇
生徒:川村エミコ

○2013年 放送

*収録時間42分(予定)/画面サイズ16:9/ステレオ・ドルビーデジタル/カラー

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