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健康になる 長寿スイッチでアンチエイジング 【NHK DVD公式】

JANコード/ISBNコード:4988013707528

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長寿遺伝子のスイッチをオン!アンチエイジングに効くエクササイズ、食事のとり方などを学びます。

人の体には、老化や寿命をコントロールする「長寿遺伝子」が存在します。長寿遺伝子のスイッチには、ライフスタイルが大きく関与。食べたいだけ食べ、運動不足で「オフ」になったスイッチ「オン」にする、家庭でできる運動・食事の方法を、実践例満載で分かりやすく紹介。

アンチエイジングの目的は、ただ単に寿命を延ばすことではなく、「健康で幸せな寿命」を延ばすこと。

最近、「アンチエイジング」という言葉をよく聞くという方も多いのではないでしょうか。この言葉を「60歳のヒトが40歳に若返ること」と勘違いしている人が多いようです。
残念ながら、細胞の老化を逆戻りさせることはできません。
しかし、廊下のスピードを穏やかにすることはできます。
老化のスピードや寿命は、遺伝よりも環境に大きく左右されます。
食事や運動をはじめとする生活習慣の工夫により、改善できる部分が大きいのです。何歳になっても元気に人生を謳歌するために、日々の暮らしを見直してみましょう。アンチエイジングは特別なことではなく、あなたの生き方そのものなのです。

【収録内容】
第1回 アンチエイジングは誰でもできる!
第2回 長寿の体操1 背骨を意識して姿勢を整えよう
第3回 長寿の体操2 ボールを使って体をなめらかに動かそう
第4回 長寿の体操3 効率よく運動しよう
第5回 脳と心の老化を防ぐ暮らしの中のアンチエイジング
第6回 老化を防ぐ食べ物
第7回 食べ方にも工夫あり!
第8回 理想のアンチエイジングメニュー

【特典映像】
・アンチエイジング料理レシピ
・食材ごとのアンチエイジング効果
・あなたは何歳まで生きられる?テスト

【講師】 白澤卓二/医学博士
1958年神奈川県生まれ。
順天堂大学大学院医学研究科・加齢制御医学講座教授。
専門は寿命制御遺伝子の分子遺伝学、アルツハイマー病の分子生物学、アスリートの遺伝子研究。著書に『老化時計』『長寿と遺伝子』『アンチエイジング・クッキング』『健康寿命を延ばす』『100歳まで元気に食べる生き方』などがある。

【インストラクター】 中尾和子/フィットネスインストラクター
1952年京都生まれ。フィットネスインストラクターとしてエアロビクス・筋コンディショニング・ボールエクササイズなど国内外で幅広い指導を展開。平成19年厚生労働大臣より「健康大使」に任命され、政府のさまざまな活動にも取り組んでいる。

*収録時間本編51分+特典10分

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