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NHKまる得マガジン メリハリボディーをつくる ベリーダンス・エクササイズ 【NHK DVD公式】

JANコード/ISBNコード:4988066158216

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独特な筋肉の使い方と、女性の曲線的な美しさを強調するベリーダンスの動きを取り入れたエクササイズ!
女性ホルモンを活性化させ、気になる部分の引き締めに効果的!!

女性らしい曲線美を強調する神秘の踊りベリーダンスは、日常ではあまり使わない筋肉を動かすことによって、
シェイプアップ効果や腰痛予防、肩凝りを和らげるなどのエクササイズ効果が期待できます。
ただ細いだけではない、健康的でメリハリのある美しいボディラインを作りましょう!

講師:MAKI(まき)

<CONTENTS>
■PART 1
○基本姿勢と首 手の動き
1、基本姿勢
2、首のスライドとショルダーシュミ
3、スネークアームとオリエンタルハンド
■PART 2
○胸やおなかの動き
4、チェストサークル
5、アンデュレーション
■PART 3
○腰やお尻 足の動き
6、ツイスト・ラーシャ・シュシュ
7、ヒップサークル
8、水平フィギュアエイト
9、垂直フィギュアエイト
10、ドロップキックとツイストキック
■PART 4
○オリエンタルウォークとベリーダンス
11、オリエンタルウォーク
12、コンビネーション

〔特典映像〕デモンストレーションMAKI


【講師紹介】
講師 MAKI(まき):水中バレエ、モダンバレエ、コンテンポラリーダンスの舞台でプロダンサーとして活躍。
その後、ドイツのBeata&Horacioに出会い、師事した後、エジプトに渡る。エジプトでは、Mahmoud Reda、
Ibrahim Akef、Farida Fahmy、Raqia Hassenなど歴史的ダンサー、振り付け師に師事。
2004年帰国した後は、オリエンタルベリーダンサーとして世界各地で舞台を踏むかたわら、全国各地で男女年齢を問わずにレッスンを行っている。


本編57分+特典2分

●この商品は、NHK教育テレビにて2007年8月〜10月に放送された番組を再編集したものです。

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