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綿本彰のパワーヨーガ 〜美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット〜 【NHK DVD公式】

JANコード/ISBNコード:4988013711501

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パワーヨーガでカラダの内側・外側、両方から美しくなる!

欧米で爆発的な人気を博しているパワーヨーガ。すばらしいボディメイク効果とメンタル調整効果で、ハリウッドセレブやスーパーモデルを虜にしています。このDVDは、初心者が自宅で気軽にできるパワーヨーガのプログラムを紹介しています。
ヨーガの基本のほか、身体の気になる部分を集中的にひきしめるプログラムなど、タイプに合わせてパワーヨーガを行えるよう構成されています。

●パワーヨーガの効果
パワーヨーガは伝統的なヨーガに筋力トレーニングの要素を強化したもの。次のような効果を実感することができます。
(1)ボディメイク効果
パワーヨーガは普段使わない筋肉を使うため、身体を内側からひきしめていくことができます。
(2)メンタル調整効果従来のヨーガの心を統制していく効果に加え、パワーヨーガは体を動かすため、ストレス発散効果があります。

●収録内容
・パワーヨーガとは
・呼吸法・ウォームアップ
・太陽礼拝のポーズ
・足やせプログラム(ふくらはぎ〜太ももをひきしめる効果のあるプログラム)
・ヒップアッププログラム(お尻をキュッと上げ、美しいヒップラインを作る効果のあるプログラム)
・お腹引き締めプログラム(ウェストをすっきり細くひきしめる効果のあるプログラム
(収録時間 67分)

綿本彰のパワーヨーガ 〜美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット〜
綿本彰のパワーヨーガ パーフェクトレッスン美しいボディラインをつくる最新オリジナルプログラム
綿本彰のステップアップパワーヨ−ガ 〜2つの効果が得られる最新プログラム〜

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