目覚めスッキリ、集中力アップ！筋トレ、ヨガまで受験生に必須の運動を紹介。
わずか数分、着替え不要、どこでもできる運動。

<著者の言葉>
私がこの本で伝えたいことは、受験生こそ運動する必要があるということです。
なぜなら、運動は成長期にある青少年の身体の発達を促すために不可欠であり、
さらに受験勉強においても、脳の働きを高め、勉強効率を上げることができるからです。
逆に言えば、半年から1年以上続く受験活動において、勉強だけに追われ、
運動不足や睡眠不足に陥ってしまうと、心身の健康を損ない、勉強効率も上がりません。


著者：内藤隆
書籍：A5判／1色／102ページ

■目次■
第１章 みんなでやろう! 受験生体操
第２章　受験生こそ運動したほうが良いわけ
第３章　勉強効率を高める目的別エクササイズ
第４章　受験生のための体づくり　筋トレ＆ヨガ
体をチェックしよう
1 柔軟性チェック（上半身編）
2 柔軟性チェック（下半身編）
3 下肢の筋力チェック
4 骨盤バランスチェック
やってみようセルフケア

付録
生活活動記録シート
筋肉を知ろう！