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  2. 【ワンポイントアドバイス】サプリメントを摂取する時の注意
サプリメントを摂取する時の注意

健康の維持や体調改善のためには、食生活を改善するのがとても大切です。しかし、現代では食事の欧米化が進み、ファストフードや塩分、糖分の多い高カロリーな食事が多くなっています。
そんな時に役立つのがサプリメントです。

最近では、当通販サイトのように、様々な種類のサプリメントを簡単に購入することができます。女性からは美容サプリメントやダイエットサプリメントなども非常に人気が高いです。
サプリメントは簡単に栄養補助をする事ができ、生活習慣の乱れがちな現代人にとって、非常に大切な物となっています。


《サプリメントは薬ではない》
サプリメントを飲んでいるからといって、健康になるわけではありません。
まるで薬のようにサプリメントを信じている方もいますが、サプリメントの役割は栄養の「補助」です。
今は、食材の品種改良や、冷凍食品によって、食事そのものに含まれる栄養素も昔に比べて減ってきています。そのため、食事だけでは十分な栄養を摂ることができなくなっています。
それを補助するためにサプリメントはあるということを忘れないようにしましょう。


サプリメントの正しい飲み方 《サプリメントの正しい飲み方》
サプリメントを摂取するタイミングや、飲み方も大切です。
以下の事を守って飲むようにしましょう。

1.食後30分以内に飲む
サプリメントの種類にもよりますが、基本的には食後30分以内に飲むことをオススメします。
食後は胃や腸が活発になっているので、吸収率がよくなります。
胃が空っぽの時に飲むと胃が荒れる危険性もありますので、注意しましょう。

2.水で飲む
サプリメントをお茶やコーヒー、牛乳などで飲むのはあまり良くありません。
お茶に含まれるタンニンやカフェインがサプリメントの栄養素を分解してしまう場合があります。
できれば常温の水で飲むようにしましょう。

3.大量に飲まない
注意書きで指示されている用量を守って摂取しましょう。
多すぎる栄養素は逆に体調不良を招く事もあります。
ビタミンのように体内に留まりにくい栄養素などもあるので、一度に大量摂取するのではなく、定期的に摂取する方が効果的といえます。


Mizukenネットショップで販売しているクエン酸サプリはコラーゲンも含まれており、美容を気にする女性からも支持を頂いている商品です。外側からの美容だけではなく、体内からもアンチエイジングケアをしてみてはいかがでしょうか。



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