WAVE出版
ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた
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・(kindle版)2カテゴリでベストセラー1位(2024/4/9~10) 心理学 臨床心理学・精神分析 ・東洋経済オンラインで抜粋紹介(2023/9/29) ・婦人公論.jpで抜粋紹介(2023/10/19、20、23) ・ダイヤモンド・オンラインで抜粋紹介(2024/1/10、11、12) 何しても元気が出ないのは、その方法が間違っているから 正しいストレスケアができれば、もっとラクに、生きやすくなる 世にあふれかえっているストレス解消法。 お酒、運動、映画鑑賞、人と話すなど、その方法はさまざま。 でも自分を元気づけるためにしているのに、逆に疲れたり、落ち込んでしまうことも。 「お酒を飲んで忘れようとしたけど飲み過ぎて罪悪感が……」 「発散するために運動をしたらひどく疲れてしまった」 「気分転換に友達と遊んだのに楽しめなくて落ち込んだ」 ストレスを解消するはずが、むしろ悪化してしまう……。 これはストレス解消法の正しい使い方を知らないからです。 ただお酒を飲めばいいのではなく、ちょうどいい飲み方が知る、 激しい運動で疲労するより、ほ
商品カテゴリ | |
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JAN/ISBNコード | 9784866214511 |
商品コード | 02sapphirec5ca7dc8df |
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