韓国語 本 『一度21日目の動きみることにしました』 韓国本
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【お取り寄せ・キャンセル不可の商品】:2週間~4週間でお届け(お急ぎの方はご遠慮ください。) / 【本の説明】この本は韓国語で書かれています。300ページ 128*188mm(B6) 379g ISBN:9791190630900 / 【本の内容:下記の文章は自動翻訳のため、不自然な表現がある場合があります。】ボディービルビキニ分野のチャンピオンであり、23万人が購読する有チュボな悩み事が21日間、1日10分の運動を介して運動する習慣を身に付ける21日にルーチン」を紹介する。著者は、一日5分、10分のように気軽に続けることができるレベルで開始して、ますます勢いを増やしながら「雪だるま式の効果」をドラッグしなければなら一生行く運動習慣づくりを成功する確率が高くなると言う。 21日の課題は、運動を着実に続けることができる呼び水になるだろう。著者は大学院時代ボディービル大会に挑戦し、「実行してみ成果を検討するのに適した期間」と考えて、まず3週間、すなわち21日の運動の計画を立てて実行し、3週間ぶりに体感されるほどの体の変化をもたらした。以後21日のルーチンを、自分が指導する会員にも適用して成果を見、彼の特別な運動法や食事ではなく
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