1日1分「首わしづかみ」で脳脊髄液を流しなさい 光文社 宮城旺照
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内容紹介
首が凝って睡眠中の脳脊髄液の循環が滞ると、認知症などの病気を招く!沖縄の“異色のカリスマ歯科医”がアドバイス!
目次
第1章 「歯の食いしばり」が認知症を招く(自覚できない就寝中の歯の食いしばり/認知症のリスクを高める「隠れ顎関節症」 ほか)/第2章 認知症は「夜」につくられる(「脳脊髄液」は見過ごされてきた認知症の原因/脳脊髄液の循環を悪くする理由1 頚椎のブロック ほか)/第3章 認知症にならない「夜」の習慣(入浴前に必ず首わしづかみをする/あごを引いた姿勢で寝る ほか)/第4章 認知症にならない食生活(食生活はダイレクトに血液に影響を与える/卵…コレステロール神話はもう古い!卵は完全栄養食 ほか)/第5章 5つの原則で100歳までボケずに健康!(首わしづかみ…頭痛、耳鳴り、めまい、ふらつき、無呼吸症候群などにも効果あり/舌みがき…肺炎予防の救世主 ほか)
著者情報
宮城旺照(ミヤギマサテル)
マスタークックの公式オンラインショップです。耐熱セラミック鍋のマスタークックなどをご用意しています。
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