スポーツや教育、医療、歯科、等の指導者・技術者向けオリジナルDVDを扱うジャパンライムのYahoo!ショップです

  1. ジャパンライム Yahoo!ショップ >
  2. スポーツ > 
  3. 陸上 > 
  4. 全種目対応・陸上選手のための補強ドリル集 全1巻 909-S 陸上

大きな画像を見る

商品情報

伸びる選手と伸び悩む選手には、それぞれに特徴が見られます。
その原因のひとつとなっているのが「専門種目に偏った練習」だといわれています。
結果を求めるあまり、決まった練習メニューばかりとなり、動きや体も偏ったものになってしまうのです。

そこで紹介したいのが、国際武道大学・眞鍋監督が提唱する『野生化トレーニング』です。

本作では野生化トレーニングのほか、全種目の選手が使えるトレーニングを“80種類”収録しています。
基礎となる柔軟性や体幹の安定性、ジャンプ系の種目などバリエーションも豊富な内容となっています。
最先端かつ、新鮮なトレーニングで「伸びる選手」を育成していきましょう!


■指導・解説:眞鍋 芳明(国際武道大学 陸上競技部監督・日本陸上連盟強化委員および医事委員)
■実技協力:千葉県/国際武道大学 陸上競技部

ジャパンライムの陸上指導者向けDVD

全種目対応・陸上選手のための補強ドリル集 全1巻 909-S 陸上

JANコード/ISBNコード:4589906962330

〜 伸びる選手を育てる「野生化」トレーニング 〜

 “野生化トレーニング”で、
使われていない能力を開花させる!

価格 8,640円 (税込)

全国一律送料無料

※条件により送料が異なる場合があります

手数料・送料・配送方法について

ポイントについて

86 ポイント獲得

ログインすると獲得できます。

プレミアム会員なら いつでもポイント5倍

初回登録の方は2カ月無料でお試し

最大倍率もらうと10倍

860ポイント獲得

ポイントの内訳を見る

最大でもらえるポイント

860ポイント (10倍)

Yahoo!プレミアム会員限定!ポイント5倍!
344ポイント (+4倍)
詳細を見る
ソフトバンクなら ポイント+5倍キャンペーン
430ポイント (+5倍)
詳細を見る

今もらえるポイント

86ポイント (1倍)

通常ポイント
86ポイント (1倍)
  • ※一部獲得ポイント詳細に含まれないキャンペーンがあります。詳しくは各キャンペーンページをご確認ください。
  • ※進呈するポイントには、期間固定Tポイントを含みます。Yahoo! JAPAN、LOHACO、GYAO! 以外のサービスで利用できません。有効期限がありますのでご注意ください。
  • ※注文確認画面などで内訳をご確認ください。

よくあるご質問はこちら

  • ※進呈するポイントには、期間固定Tポイントを含みます。Yahoo! JAPAN、LOHACO、GYAO! 以外のサービスで利用できません。有効期限がありますのでご注意ください。

注文について

※選択してください

ご視聴後、レビューを書いて頂けますか?

選択できないオプションが選択されています

価格: (オプション代金込み)

残り7点

数量

入金後 1~3日で発送

商品をカートに入れる

選択肢を確認してからカートに入れるボタンを押してください
お気に入りに追加

この商品について問い合わせ

閉じる

再入荷通知設定

絞り込み:

  • 4.0

    2019年04月15日 17:17

    abe*****さん

    生かすも殺すも実際に使用する側だ。

    陸上競技未経験ながら指導しなければならない立場です。また、これまで運動を一生懸命に取り組んできた経験がなく、やったとしてもほぼ全て我流で運動に取り組んできました。 どんな特徴的な運動があるのかと思って購入しました。 ストレッチや簡単な運動でも見ながらできるというのがこの手のDVDの良さです。このDVDは簡単なように見えるけど、これまで見たことのないトレーニングやストレッチ方法があって参考になります。

該当するレビューはありません

情報を取得できませんでした

時間を置いてからやり直してください。

この商品に関するQ&A

情報を取得できませんでした

時間を置いてからやり直してください。

この商品について質問する

商品説明

本編ピックアップ動画





収録内容




★中学生・高校生すべての陸上選手へ贈る、基礎力アップ“80種類”のトレーニング集

★専門種目に偏らない「回り道」こそ、記録更新の突破口になる!

★“野生化トレーニング”で、使われていない能力を開花させる!


イントロダクション


Category1 ストレッチ

正しい姿勢の獲得、バランスを整えることを目的としたストレッチを紹介。
投擲や跳躍の選手は苦手な傾向にあるので、ぜひ取り入れたい種目です。


・股関節
  (1)スプリット4ディレクション
  (2)インターナルローテーション・サイ
  (3)エクスターナルローテーション・サイ
  (4)カカシのポーズ1
  (5)カカシのポーズ2
・肩関節
  (1)背面合掌
  (2)エクスターナルローテーション・アッパーアーム1
  (3)インターナルローテーション・アッパーアーム
  (4)エクスターナルローテーション・アッパーアーム2
・体幹
  (1)三角のポーズ改・正対
  (2)三角のポーズ改・対角
  (3)三角のポーズ改・知恵の輪
  (4)オーバーヘッドスクワット
  (5)サイドライイングツイスティング
・ストレッチのポイント



Category2 身体ほぐし

全身の巧緻性やコーディネーション能力を高めるトレーニングです。
自分の体を思い通りに動かすことで、記録向上や障害予防を狙います。

(1)シュラッグ
(2)オーバーヘッドシュラッグ
(3)ムービングスキャプラー
(4)肘まわし
(5)サイドリーチング
(6)樽回し
(7)ロータリースタビリティ
(8)ヒールタッチランジ
(9)インラインランジ
(10)ハードルくぐり・正面
(11)ブリッジライズ
(12)アンクルローテーション
 ・体ほぐしのポイント



Category3 ジャンプトレーニングをつかむ

跳躍選手はもちろんのこと、スプリンターにも欠かせないトレーニング。
接地時間を短く、より高く跳ぶことを意識しながら行います。

(1)その場ジャンプ・ペア
(2)チャバキ
(3)バーピージャンプ
(4)フライングスプリット
(5)ボックスジャンプ・その場
(6)ボックスジャンプ・サイド
(7)ペンタゴンジャンプ
(8)縄跳び
(9)馬跳び
(10)足とじ開きジャンプ・正面
(11)足とじ開きジャンプ・うつぶせ
(12)連続ジャンプ・ステイ
・ジャンプトレーニングのポイント



Category4 体幹トレーニング

 シットアップのような腹筋運動のほか、体幹を外力に負けないよう安定
 させるようなトレーニングを紹介。投てき、跳躍選手は必須の種目です

(1)シットアップ
(2)シットアップ・ツイスト1
(3)シットアップ・ツイスト2
(4)シットアップ・クランチ
(5)開脚腹筋
(6)ウルトラマン腹筋
(7)脚上げ腹筋・ペア
(8)脚上げ腹筋・反動
(9)しゃちほこ
(10)MBオーバーヘッドパス
(11)MBサイドパス
(12)バースイング・オーバーヘッド
(13)バースイング・サイド
(14)ハンマーウォーク
・体幹トレーニングのポイント



Category5 四肢トレーニング

まず基礎的な運動からバランスが問われる運動へ、
そこからダイナミックな動き、そして専門的な動きへと発展していきます。

(1)エクスターナルヒップリフト
(2)ボックスステップジャンプ
(3)四股
(4)タイヤ押し走
(5)ライイングツイストハンド
(6)腕立て段差ジャンプ
(7)地蔵倒し
・四肢トレーニングのポイント



Category6 ショックメソッド

衝撃をきちんと受け止め、いわゆる「バネ」を鍛える種目です。
瞬発的な力が必要な、短距離、跳躍、やり投げの選手には必須となります。

(1)ショックランジ
(2)カエルショック
(3)MBオーバーヘッドキャッチ
・ショックメソッドのポイント



Category7 野生化トレーニング

日々のなかで使いきれない体の活性化、能力の開発を目的とした種目です。
苦手な動きを見つけて克服すること、独自に工夫することを意識しましょう。

(1)上肢のみで二拍子・三拍子
(2)手はグーパー・足はグーチョキパー
(3)バランスボールのり
(4)MBその場回転キャッチ
(5)MB前転キャッチ
(6)三点倒立跳ね起き
(7)前転跳ね起き
(8)後転倒立
(9)側転
(10)ロンダート
(11)おぼん走
(12)スリッパ走
(13)目隠し連続もも上げステイ
(14)ダブルダッチ
(15)わしづかみ
(16)タオル懸垂
(17)指立て伏せ
(18)足指立ち
・野生化トレーニングのポイント




68分(2015.11)

ご利用ガイド

会社概要
■ストア ジャパンライム Yahoo!ショップ
■会社名 ジャパンライム株式会社
■所在地 〒113-0033 東京都文京区本郷4-2-8
■連絡先 TEL 03-5840-9980
     FAX 03-3818-6656
     mail  japanlaim_yshop@yahoo.co.jp
■営業時間 9:00〜17:00
■店休日 土・日・祝祭日・当社指定日

詳しくはこちら

商品発送について
お届け日指定なしの場合、ご注文確定後1〜3営業日での出荷となります。
お届け日指定は、ご注文確定後5日後より20日後までご指定いただけます。あらかじめご指定いただいた日に届くよう出荷いたします。
配送業者は日本郵便またはヤマト運輸となります。
お届け時間帯(日本郵便の場合)

詳しくはこちら

送料について
全国一律741円+税とさせていただきます。(税込800円)
※但し、2019年4月27日(土)までは、オープン記念&レビューを書いて頂くと送料無料にて対応いたします。
ぜひご利用くださいませ。
返品・交換について
DVD等全商品におきまして、デジタルコンテンツという商品の性質上、お客様都合によるご返品・ご返金はご遠慮いただいております。
※商品の欠陥や不良など当社原因による場合には、返品・交換を受け付けさせていただきます。商品到着後、7日間以内にお電話、またはメール等でご連絡ください。当該商品の返送および再送に要する送料などは、当社負担とさせていただきます。

詳しくはこちら

プライバシーポリシー
当サイトでは、お客様のプライバシー保護を第一に考えております。
当ウェブサイト上のオンラインショップ、アンケート、またはcookieから得た個人情報を、第三者に対して販売、共有、貸し出しすることは絶対にありません。
1.個人情報の利用目的
当社は、当社が取得した個人情報を以下の目的で利用します。
1) お客様への商品の発送および代金の請求のため
2) お客様に当社Yahoo!ショッピング店またはヤフー株式会社が行うキャンペーンや商品・サービスのご案内をするため
3) 当社のサービス改善を行うため
4) お客様からのご要望やお問い合わせに対する回答をするため

詳しくはこちら

お支払いについて
■銀行振込(ペイジー)(前払い)
■コンビニ決済(前払い)
 ローソン/ファミリーマート/セブンイレブン/デイリーヤマザキ/ヤマザキデイリーストア/ミニストップ/セイコーマート
■携帯キャリア決済(前払い)
 ドコモケータイ払い/au かんたん決済/ソフトバンクまとめて支払い
■クレジット決済(商品発送時決済)
■Yahoo!マネー/預金払い
■代金引換払い
取扱クレジットカード一覧
一括払い、リボ分割払いがお選びいただけます。
【備考】
オンラインショップ上でのクレジットカード 番号などセキュリティーを必要とする情報を安全に送信するために、SSL(Secure Socket Layer)の技術を使用しております。
最高水準のセキュリティで保護されていますのでどうぞ安心してご利用ください。

詳しくはこちら

メールの確認について
当店からのご注文確認メール・発送メール等は必ずお送りしております。 お使いのプロバイダーや携帯キャリア、メーラーのセキュリティ強化のためメールが届かない場合があります。
万が一、メールが届かない場合は、お手数おかけし恐縮ですが、ご連絡いただけますようお願いいたします。

詳しくはこちら

領収書について
領収書の宛名がお届け先の名前と違う場合は対応いたします。
基本的には、代引きの場合、宅配業者からの発行されるもの、カード支払の場合、カード会社の明細等が正式なものとなります。
ギフトについて
ギフト(贈り物)のご注文に対応させていただいております。ご希望があれば弊社でラッピングした上で発送いたします。無料にて承ります。
また ギフトでご注文者様とお受け取りになるお客様が異なる場合、送り状に贈り主様のお名前を記載するとともに金額が記載された納品書等は同封しておりませんのでご安心下さい。
ご利用希望の方は、必ず【ギフト希望】の旨、ご記載ください。
お問合わせはお気軽に
掲載されていない商品もたくさんございます。その際はお気軽にお問い合わせください。


Copyright (C) JapanLaim Co.,Ltd All rights reserved.

掲載商品の情報について

  • 掲載している情報の精度には万全を期しておりますが、その内容の正確性、安全性、有用性を保証するものではありません。
  • 現在ご覧になっているページは、この商品を取り扱うストアによって運営されています。
    ページに記載されている内容や商品、ご購入に関するご質問は、直接各ストアにお問い合わせください。