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怖い内臓脂肪!メタボリックシンドローム対策!


メタボリック症候群(シンドローム)は、2年前くらいから成人病に代わって健康番組や雑誌などで目にするようになりました。体脂肪の中の内臓脂肪が高くなると、糖尿病や高血圧、脳梗塞や心筋梗塞の原因である血栓が起き易くなり、皮下脂肪より怖い生活習慣病なのです。最近では中年の方ばかりでなく、食生活の乱れから小中学生も急増しています。
上のイラストで、左は内臓脂肪型肥満(リンゴ型肥満)、右は皮下脂肪型肥満(洋ナシ型肥満)タイプです。

基礎代謝量の多い人は、脂肪が燃えやすい体質で肥満になり難いのですが、少ない人は内臓脂肪が燃え難いため太り易いと云われます。この基礎代謝は筋肉によって消費されますから、同じ体重でも筋肉量の多い人の方が肥満になり難いのです。だいたい、標準体重×30が目安になります。一方、体を支えたり脳や内臓を保護するのに重要なのが骨です。20歳ころが最大で加齢と共に減少して行きます。特に女性の方は更年期から閉経に掛けて急減する傾向があります。30%以上減ると骨粗しょう症になり、つまづいて骨折したのが原因で寝たきり生活なんてことも...自分だけでなく、ご家族も大変ですね。

これらの総合的な測定をすることができるのが、話題の体組成計です。時代は体脂肪計から体組成計へと移ってきました。 あなたと大切なご家族やパートナーの健康管理とダイエットにどうぞご活用下さい。

なおメタボリック症候群の目安は、ウエストが男性で85cm、女性で90cm以上、さらに以下の中で2項目以上当てはまる場合です。

・血中脂質(中性脂肪) 150mg/dl以上、またはHDLコレステロール40mg/dl未満
・血圧        最高値130mmHg以上、最低値85mmHg以上
・血糖値(空腹時)   110mg/dl以上


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