−1の要素はほぼ全コース？アイテムが必要。その為直ぐ始められなかった。その事が商品説明で明記されてるか、セット販売コースがあってもいいかもしれません！…本には身近な道具を代用しても良いとあったので、安全な代用例がそのうち出てくるかと思いましたが…結局無く、初心者ですし使った事のないアイテムの代用は危険かなと思い、アイテム購入待ちになりました(笑) あと、初心者にはもう少しコース分けチャート分けがハッキリしていた方が取り組みやすく続けやすいかな？と思いました。(毎日、時短、ハードコース、各かかる時間等)…最後の上級者向けや始めの挑戦者の人達の取り組み例が、その役目を果たしていると思いますが…(←ここをクリアしていこう！と思うととてもワクワクします！)…それにレイアウト自体が【アプローチ】が素晴らしいという事でその紹介が今回メインだとは思いますが、どの部位のコースかパッと見分かりずらいという事が本として気になりました。それ以外は理論も素晴らしく写真や関わったスタッフさんの紹介等とても温もりを感じる良い本ですし勿論開脚する所も素晴らしいです！

高度な柔軟性を求めるよりも、日常生活で必要な身体の柔軟性を目的とするハウ.ツー本です。内容を地道に継続し、身体が柔軟になり、日常生活が楽に過ごせる、順番です。高度なポーズは地味な努力の末に可能との内容です。高度ポーズ以前の、身体を柔軟する為のストレッチだけでも十分です。昔、柔軟だった私の身体は、大ケガ後、失われました。しかし、制限の多かった身体は、例えば、この本の様なストレッチの実行で、徐々に回復しつつあります。日常生活で楽に動く為のストレッチが必要な方、高度なポーズの完成を目的の方、両方に対応した書籍です。ストレッチ時に、本のペンが開きぱなしになる製本も評価できます。

憧れボディの方がフォームローラーを使っているのを見て、ローラーを購入したのですが、どこにどう使うのが正しいのか、効果的なのか分からずに参考になる書籍などを探していて、こちらを見つけて購入しました。道具の使い方はもちろん、パーツ別のストレッチ方法も詳しく紹介してあり、参考になります。また購入者特典動画で、静止画（書籍の写真）だけでは分かりづらい点を見られることも良かったです。最終目標は、書籍のように開脚ができるようになることなので、少しずつ準備運動＋ストレッチを行っています。

本に書いてあるようにやってみました。まだ届いて１週間も経ってないので一部しかできていません。座っていることが多く、体が硬いので、筋肉はがしをした翌日は痛みがあります。しかし、やる前までにあった左肩の痛みは軽くなりました。 最初のうちは今までのつけがきたと思い痛みに耐えて続けてみます。 体の動かし方の説明は分かりやすいと思いました。

少し腰が柔らかくなって腰痛も減りましたが、購入して2ヶ月程で断念しました。本の様に柔らかくなるには長い時間かけて習慣つければいいと思います。一緒購入したヨガボールは今でも使ってます。

毎日、ストレッチはしているのですが　横開脚が、どうしてもできないのでこの本を頼みました。少しずつ頑張っています。できることを楽しみにして毎日、続けたいと思います。頑張ります。

なかなか継続ができてないのですが、実務的な内容で続けていくと確実に効果がでそうです！本が開いたページそのままで止まるようになっているとストレッチなどもしやすくなると思います

自己流ストレッチの見直しにらとても参考になりました。効果を得るためのポイントなど、わかりやすく書かれていて、ストレッチが楽しくなりました？

写真が分かりやすく、小学3年生でも本を見ながら一人でやっています。まだ、始めたばかりですが、ストレッチ直後は効果があるようです。

お早いご対応ありがとうございます。 写真を多くしようされており、大変わかりやすいです。 早速、取り入れていこうと思います。