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  5. ぐるぐる考えてしまう心のクセのなおし方 / 清水栄司 〔本〕

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ぐるぐる考えてしまう心のクセのなおし方 / 清水栄司 〔本〕

JANコード/ISBNコード:9784479796404

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発売日:2018年03月 / ジャンル:文芸 / フォーマット:本 / 出版社:大和書房 / 発売国:日本 / ISBN:9784479796404 / アーティストキーワード:清水栄司

内容詳細:落ち込みやすく、立ち直りにくい。人の目を気にしすぎてしまう。なんだか生きづらい…そう感じたら、「考え方」を見直してみませんか?今日からはじめられる“認知行動療法”のセルフケアメソッド!目次:序章 なんだか生きづらく感じるのは、3つの「考え方のクセ」のせい(「悩みがちな人」には「悩みがちな考え方のクセ」がある/ 考え方のクセを見直そう ほか)/ 第1章 人間関係の苦手をなくす考え方(人間関係でつまずきがちな考え方のクセを変える/ 苦手な人と付き合わなければならなくてつらい ほか)/ 第2章 行動の苦手をなくす考え・・・

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  • 3.0

    2018年07月12日 16時08分

    hea*****さん

    認知行動療法の実践のために購入しました…

    認知行動療法の実践のために購入しました。項目タイトルが分かり易いのですが、中身は普通かなと思いました。 なかなか自分で実践するのは頭で分かっていても、できないものです。

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商品の詳細
ジャンル文芸フォーマット
出版社大和書房発売日2018年03月
ISBN9784479796404発売国日本

内容詳細
落ち込みやすく、立ち直りにくい。人の目を気にしすぎてしまう。なんだか生きづらい…そう感じたら、「考え方」を見直してみませんか?今日からはじめられる“認知行動療法”のセルフケアメソッド!

目次 : 序章 なんだか生きづらく感じるのは、3つの「考え方のクセ」のせい(「悩みがちな人」には「悩みがちな考え方のクセ」がある/ 考え方のクセを見直そう ほか)/ 第1章 人間関係の苦手をなくす考え方(人間関係でつまずきがちな考え方のクセを変える/ 苦手な人と付き合わなければならなくてつらい ほか)/ 第2章 行動の苦手をなくす考え方(行動でつまずきがちな考え方のクセを変える/ 人前で話すと心臓のバクバクが止まらない ほか)/ 第3章 心のモヤモヤと上手に付き合う考え方(心のなかのグレーの部分を受け入れるとラクになる/ ささいなことでイライラしてしまう ほか)

キャスト&クルー
原作 : 清水栄司監


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