42万部突破! 8年間ずっと売れ続ける日本最大ベストセラー睡眠本! 「今の睡眠時間」は変えずに眠りの質を高める! 数々のメディアで「本当にぐっすり眠れた! 」と 実践者が声を揃えた睡眠の名著! (メディア情報) 「NHKスペシャル」「新・情報7daysニュースキャスター」「グッド! モーニング」「王様のブランチ」「林修の今でしょ! 講座」「主治医が見つかる診療所」「金スマ」「おはよう朝日です」「ビーバップ! ハイヒール」「ちちんぷいぷい」… 世界の睡眠医学をリードし、数多くの睡眠研究者を輩出していることから 「世界最高」と呼ばれるスタンフォードの睡眠研究。 そのトップを務める日本人が、 「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」を実現する 超一流の眠り方を初公開! 「寝ても疲れがとれない」 「寝つきが悪い」 「朝、起きれない」 といった睡眠の悩みを一挙解決! 会議や授業中など、「寝てはいけないときに眠くなった」ときの 超科学的な対策も伝授! (本書の主な内容) ◎世界一の睡眠研究所はスタンフォードにあった! ◎「好きなだけ」寝ても、寝不足解消には3週間かかる! ◎なぜ、日本は世界一