東大医学部卒の医者ママが考案! 今日からでもすぐできる 科学的な寝かしつけメソッド! ・寝かしつけが手厚すぎると逆に夜泣きが増える ・「一人で寝つくスキル」で夜泣きが改善する! ・最適な寝かしつけタイミングがわかる8つのサイン ・「お昼寝計画」で夜もぐっすり眠れる ・保育園での多すぎるお昼寝、少なすぎるお昼寝への対処法 ・「おくるみ」と「スリーパー」が睡眠の質を上げる ・赤ちゃんの寝具と突然死の関係 ・親の代わりになる「ねんねのお友だち」 ・睡眠時間が足りないと将来太りやすくなる ・ちょっとくわしい「エビデンス」の話 育児という分野は、とかく精神論や個人の経験談だけで語られがちです。 もちろん、今すぐマネできる具体的なノウハウは大切なのですが、個人差も大きいので、どうしても赤ちゃんによって向き不向きが出てしまいます。 そこで本書では、経験談にとどまらず、多くの赤ちゃんに普遍的に効果のある方法を追究しました。 医学書や論文では、個人差や、結果のかたよりの影響を取り除く方法がある程度確立しています。 このような方法で証明された根拠を「エビデンス」といいます。 本書で紹介している睡眠ト