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朝日新聞出版

今さら聞けない　睡眠の超基本 (今さら聞けない超基本シリーズ)

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★★米医学最高権威「ラスカー賞」2026年受賞★★ 睡眠不足からくるパフォーマンス低下やメンタル疲労……etc. その悪影響は想像以上です。 睡眠の不思議から、睡眠負債を解消する方法、ぐっすり眠るための環境の整え方まで、 睡眠研究の第一人者による最新の睡眠科学がわかる一冊。

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JAN/ISBNコード9784023334090
商品コード402333409x
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睡眠に関する知識が豊富で分かりやすい
この本は睡眠に関する知識が豊富で、特に図解が分かりやすいと評価されています。多くのユーザーが、睡眠改善法や具体的なデータが参考になったと感じており、初心者でも理解しやすい内容になっています。また、他の睡眠に関する本と比較しても、特に有益な情報が得られると好評です。

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図解が分かりやすい具体的なデータが豊富初心者向け
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