おからパウダーは私にとって「救世主」です

　HbA1c が6.6から5.7に下がって糖質制限は上手く行っています。所が問題は便秘です。脳の血管が切れるのではないかと心配する位い「息ま」ないと出ないのです。このままでは脳出血を起こすかも知れない？、何か良い方法はないかと調べた結果、おからパウダーにたどり着いたのです。今、排便は順調です。 【おからパウダー・まとめ】 ◉1日/40g（1回量：約13g）を朝・昼・夕の3回に分けて摂取しています。 ◉排便は毎日順調で、1日2回出る事もあります。食物繊維が豊富な、おからパウダーを摂取する事で腸の中の老廃物がしっかり排出されるためか？二次的効果として美肌効果が得られました。 ◉便の先端が硬くならないので「息み」も軽度でスルット出ます。「強くイキム必要が無い」ため脳出血の心配も薄らぎました。 ◉３kgの袋入を75日で使い切りました。1日40円程度とコスパです。 ◉私の便秘の原因は糖質制限食による食物繊維の摂取不足と思われます。従って不足した食物繊維を「おからパウダー」で手軽に補充する事で、便秘が改善されました。 ◉私には「おからパウダー」の方が体に合いました。便秘で苦しんでいる方は試してみる価値がありますよ。

イヌリンからの乗換です。

イヌリンからの乗換です。 糖質制限をしているため便秘傾向になり易いです。その対策にイヌリンを開始。開始して３〜４ヶ月は調子よく便が出ていたのですが慣れて来たせいか？最近は出が悪くなりました。そこで、おからパウダーに乗り換えました。 おからパウダーは、腸内で水分を吸い取ってふくらみ、腸内細菌のえさになリ腸内環境を整える効果や、便の量を増やすことで排便がスムーズになり、便秘の改善につながる。と解説があったので思い切って乗り換えました。１日／40g程度3回（朝・昼・夕）に分けて摂取しています。結果、開始して７日目ですが便もスムーズに出ています。味噌汁に入れたり、牛乳に溶かして飲んだり、お湯で溶いて正油で味を整えて飲んだりしています。美味しいです。

食物繊維たっぷり！

「乾燥おから」は「生おから」より食物繊維の量がおおくなるらしいです。確か18倍くらいに↑ どんな料理にも入れられ食物繊維を摂取出来ます。 私のおすすめは・・・お好み焼き☆☆☆　料理によってはボソボソしますが、お好み焼きは多めに入れてもクリーミーになり美味しく頂けます。 乾燥おからには「あらびき」や「細かい」ものがあり、この商品は「かなり細かい」もうパウダーと言っていいくらいです。 どちらが良いかは好みによります。 この商品のようにかなりパウダーだと水分に溶けてあまりおから感を感じられないかも知れませんが、吸収は良いのかも。

こちらのおからパウダーは40メッシュと…

こちらのおからパウダーは40メッシュという細かさです。今までは150メッシュの超微細のものを食べてきました。40メッシュでも見た目、食べた感覚は超微細のものとあまり違いは感じません。あえて言うなら150メッシュの物よりもむせる感じがないので、むしろこちらの方が食べやすいです。(ヨーグルトにかけて食べていますが、勢いよく吸い込むと150メッシュだと度々むせます) 大豆臭さもほとんどないので、食べやすくて気に入りました。3kgという大容量なのがネック。せめて1kg×3パックだと嬉しいです。

糖質制限中の方、お勧めです。

糖質制限を行っていますので、あちこちの商品を購入してきました。 今回はこの商品を購入してみました。 いつも、２㎏程度を購入していますが、この商品は３㎏ですので、期限内に消費出来るか心配でしたが、問題なく消費できました。 味や風味も問題なく、癖が無いため、食べやすいです。 いつもは、朝にヨーグルトと一緒に食べていますし、夜のトレーニング後の夕食時にプロテインと一緒にシェイクして飲んでいます。 残り少なくなったので、再注文いたしました。 糖質制限をされている方、お勧めです。