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商品情報

ご自宅で手軽にヨガを始めたい方におすすめです!
初めてでも大丈夫。
柔らかさ運動経験は必要ありません。
運動不足・ストレスを解消でき、免疫機能が保てます!!

◎収録内容
■このDVDの使い方
ヨガの呼吸法について
すべてのポーズのポイント
ヨガと免疫機能について
■1)元気になれる編
ヤル気が起きない時のポーズ(計5ポーズ)
体力をつけたい時のポーズ(計5ポーズ)
■2)心が落ち着く編
イライラする時のポーズ(計5ポーズ)
疲労を感じる時のポーズ(計5ポーズ)
■3)特別編・・・ヨガの呼吸法

指導/監修◎中村尚人(なかむら なおと)
ヨガ・ピラティスインストラクター、理学療法士。ファンクショナルローラーピラティス考案者。代表を務めるヨガスタジオ「TAKT EIGHT」ではアーサナアナトミカルアプローチを開講中。書籍『ヨガの解剖学』『ヨガの生理学』(BABジャパン)、『ファンクショナルローラーピラティス』(ナップ)『腹筋革命』(飛鳥新社)、他書籍、DVD多数。

カラダとココロに効く厳選20ポーズ

1日1分から 初めてでもできる【自宅でヨガ】(DVD)

価格 3,850円 (税込)

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  • ※条件により、上記PayPayボーナス、PayPayボーナスライト、Tポイントを獲得できない場合があります。
  • ※表示されている獲得率や付与額には、ヤフーカード決済限定またはPayPay残高決済限定のものが含まれている場合があります。表示されている獲得率や付与額は、支払方法の条件を満たす場合に適用されます。
  • ※各キャンペーンには「一定期間中の付与上限」があります。その付与上限を超えた場合、対象期間中は表示されている付与額では付与されません。
  • ※一部PayPayボーナス、PayPayボーナスライト、Tポイント詳細に含まれないキャンペーンページがあります。詳しくは各キャンペーンページをご確認ください。
  • ※獲得率の条件や付与上限の詳細は、各キャンペーンページにてご確認ください。

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  • ※表示されている獲得率や付与額には、ヤフーカード決済限定またはPayPay残高決済限定のものが含まれている場合があります。表示されている獲得率や付与額は、支払方法の条件を満たす場合に適用されます。
  • ※各キャンペーンには「一定期間中の付与上限」があります。その付与上限を超えた場合、対象期間中は表示されている付与額では付与されません。
  • ※獲得率の条件や付与上限の詳細は、各キャンペーンページにてご確認ください。

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商品コード:yoga-2

発売日:2020/6/10

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商品説明

*DVD収録内容
・このDVDの使い方
・ヨガの呼吸について
・すべてのポーズのポイント
・ヨガと免疫機能について
■1)元気になれる編
○ヤル気が起きない時のポーズ…胸を開いて、前向きになる
・戦士のポーズ1…ヴィーラバッドラーサナI
・コブラのポーズ…ブジャンガーサナ
・橋のポーズ…セッツバンダーサナ
・うつ伏せの船のポーズ…うつ伏せのナヴァーサナ
・お腹を伸ばすポーズ…プールヴォッターナーサナ
○体力をつけたい時のポーズ…筋力を使って、活性化する
・椅子のポーズ…ウトゥカターサナ
・半分の鋤(すき)のポーズ…アルダハラーサナ
・ガス抜きのポーズ…パヴァナムクターサナ
・船のポーズ…ナヴァーサナ
・弓のポーズ…ダニューラーサナ

■2)心が落ち着く編
○イライラする時のポーズ…体を丸めて、穏やかになる
・ヨガの印のポーズ…ヨガムドラーサナ
・背中を伸ばすポーズ…パスチモッターナーサナ
・三角のポーズ…トリコーナーサナ
・山のバランスのポーズ…ターダーサナ
・鋤(すき)のポーズ…ハラーサナ
○疲労を感じる時のポーズ…内臓や背骨をリフレッシュする
・ねじりのポーズ…クロコダイル
・猫と牛のポーズ…キャット&カウ
・半分の聖者のねじりのポーズ…アルダマッチェンドラーサナ
・ねじった三角のポーズ…パリブリッタトリコーナーサナ
・体側を伸ばすポーズ…パールシュヴァコーナーサナ

■3)特別編…ヨガの呼吸法
・元気になりたい時 ~ふいごの呼吸~ カパラバーティ
・集中力を高めたい時 ~蜂の羽音の呼吸~ ブラーマリープラーナヤー

見ながら一緒にできる! 期間限定 全6回無料動画配信、自宅でヨガ!

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