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【内 容】
あなたは体が硬いのを「年齢」や「体質」のせいにしていませんか?
体が硬くなると、肩こりや腰痛、膝痛など、あらゆるコリや痛みを引き起こします。
また、運動機能が低下して、スムーズに歩けなくなります。
「硬い体」は病気ではありませんが、あらゆる不調や病気、老化をもたらす元凶です!
でも、硬い体は、筋肉のケアで何歳からでも改善でき、そして、瞬時に柔らかくなります!
本書では、理学療法士であり、ヨガインストラクターの著者が考案した「体が硬い人」にこそ効果的なメニュー「背骨ウォーキング」と「1分柔軟エクササイズ」を紹介。
理学療法メソッドに基づいた筋肉の柔軟性を高める超簡単セルフケア法をアドバイスしています。

硬い体にすぐ効く! コリと痛みが消える1分柔軟

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商品説明

<目次>
●プロローグ:<体の硬さ>チェック
●第1章:知っていますか? 体が硬いのは万病のもと!
●第2章:年齢とともに体が硬くなるのはなぜ?
●第3章:硬くなりやすい関節と筋肉を知っておきましょう
●第4章:体が柔らかくなる! 背骨ウォーキングと1分柔軟エクササイズ
●第5章:一生硬くならない体と心をつくる柔らかキープ術

単行本: 160ページ
出版社: 永岡書店 (2016/3/15)
言語: 日本語
ISBN-10: 4522434219
ISBN-13: 978-4522434215
発売日: 2016/3/15
商品パッケージの寸法: 18.5 x 13 x 1.4 cm

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