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商品情報

《購入特典あり》
購入日から３ヶ月間有効の【TAKTEIGHT】グループレッスン１回無料券付き！！

ピラティスを本格的に行うには専用スタジオのマシンを使います。そこで、効果はそのままにローラー１本で出来る画期的なエクササイズ法を中村尚人先生が考案。正しく・美しい姿勢、不調の改善、パフォーマンスアップなど、目的に応じてトレーニング出来る進化したピラティスを多数収録しています。

指導/監修◎中村尚人（なかむら なおと）

ファンクショナルローラーピラティス考案者。ピラティス国際ライセンスインストラクター（ポールスターピラティスコンプリヘンシブコース修了）、ヨガ・インストラクター（RYT200）、理学療法士。書籍『ファンクショナルローラーピラティス』（ナップ）、『ヨガの解剖学』（BABジャパン）、DVD『ピラティス入門』（BABジャパン）他多数。株式会社P3代表取締役。

指導協力◎横堀かおり
撮影協力◎レンタルスペースFORUM　https://space-forum.jp

ローラー1本で絶大な効果！

《購入特典あり》【ピラティスで最高の芯を作る】 本格的トレーニングを自宅で行う38の方法

専用スタジオのマシンエクササイズが、ローラー1本で出来るようになりました。腸腰筋、多裂筋、腹斜筋、中臀筋 etc.アンバランスだから、より確実にコアを手に入れられます。

価格 5,500円 （税込）

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商品説明

収録内容
■動きの４原則
１）脊柱…分節的な動き/ロールダウンロールアップ
２）エロンゲーション…軸の伸長と頭頂/スタンディングエロンゲーション
３）コア…芯の強さと外のリラックス/アームアークス
４）センタリング…内転筋による安定化/スイミング
■姿勢保持筋の活性化
・マルチフィダス（多裂筋）
・デッドバグス（腸腰筋）
・ヒンジバック（腸腰筋）
・セレイタス（姿勢保持筋）
・ディボウト（姿勢保持筋）
■遠心性収縮のエクササイズ
・チェストリフト（外腹斜筋）
・ゴルフスイング（大臀筋）
・サイドトゥサイド（腹斜筋群）
・サイストレッチ（大腿四頭筋）
・サイドベンド（腹斜筋群 腰方形筋）
・スタンディングアダクション（中臀筋）
■日常的な不調を改善する
○肩こり
・アッパーTエクステンション（頚板状筋）
・スウェインググラス（腹斜筋 腰方形筋）
・ヘッドプッシュ（多裂筋）
○肩痛
・脇の下セルフマッサージ（大円筋 広背筋）
・ウエイトベアリング（前鋸筋）
・スキャプラローテーション（下後鋸筋 前鋸筋）
○膝痛
・ウィンドラススクワット（股関節 足関節）
・ショックアブソーバー（股関節 足関節）
・タンデムウォール（股関節 足関節）
○腰痛
・ニーリングドット（腸腰筋 多裂筋）
・ダイアゴナルクリスクロス（腹斜筋）
・スーパインシッティング（腸腰筋）
■歩きを促すエクササイズ
・スタンディングローテーション（腹斜筋 内転筋群）
・コアクロス（前鋸筋 腹斜筋）
・レッグエロンゲーション（腰方形筋 腸腰筋）
・ワンレッグサイストレッチ（大腿四頭筋）
・ワンレッグスタンディング（多裂筋 腸腰筋）
■パフォーマンスアップ
・足部機能アップ…蹲踞
・腹筋筋力アップ…アブドミナル
・腹斜筋筋力アップ…ツイスティッドリフト
・身体感覚アップ…サイドリフト
・ハムスト筋力アップ…ブリッジバランス
・バランス感覚アップ…スケーティング

営業日カレンダー

定休日

  • 2020年2月

    日 月 火 水 木 金 土
    1
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    9 10 11 12 13 14 15
    16 17 18 19 20 21 22
    23 24 25 26 27 28 29

  • 2020年3月

    日 月 火 水 木 金 土
    1 2 3 4 5 6 7
    8 9 10 11 12 13 14
    15 16 17 18 19 20 21
    22 23 24 25 26 27 28
    29 30 31








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回答は平日の10時-17時にて数日お待ちいただく事もあります。
在庫について
  • 当店ヘルスギアセレクトショップは、stuidio TAKTEIGHTの直営店につき、リアルスタジオでの販売もしております。

    ご注文のタイミングによっては、時間差で欠品になる事もございます。その場合にはご連絡をさしあげます。


  • モニターにより、掲載写真と実際の色が異なる場合がございます。

    ＊上記につき予めご了承くださいませ。
特典
studio TAKTEIGHT 登録インストラクター特典は、インストラクター登録後１ヶ月間です。

特典を利用する時のお支払い方法は、銀行前振込・コンビニ前振込のどちらかです。カード払いはお選びできません。ご注文時備考欄に受講日を記入して下さい。

FRPインストラクター→FRP Tシャツ10％オフ

EWインストラクター→EW Tシャツ10％オフ

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